силови тренировки

Дълго време кардиото беше възприемано като универсалното решение като бягане, велоергометър, пътека. Повтарящо се движение, една и съща интензивност, една и съща структура

Дълги години отслабването беше свързано основно с диети, ограничения и броене на калории. Днес обаче фокусът постепенно се измества. Все повече хора осъзнават

Ако допреди няколко години силовите тренировки се възприемаха като нещо по-скоро „мъжко", днес все повече жени откриват техните реални ползи. Те вече не са просто средство за оформяне на тялото